Vivir plenamente el presente y ser consciente del ahora es la base del bienestar. Para ello hay que controlar el pensamiento y no dejar que los pensamientos nocivos se apoderen de tu proceso de razonar. ¿Sabes a qué me refiero?
¿Identificas cuando te estás rayando? No digo que sea fácil saber el momento exacto, sólo pregunto. ¿Te rayas? ¿En qué momentos? ¿Y te gusta? Rayarse es una expresión divertida que describe muy bien el proceso repetitivo de pensar una cosa hasta llegar al punto de crear malestar. Como un bolígrafo cuando raya una vez y vuelve a rayar encima y lo hace tantas veces que no permite ver lo que había escrito debajo, tu mente y los pensamientos repetitivos construyen una barrera a partir de la cual es imposible ver la realidad, el presente. Que sepas que el pasado no existe ya. Sólo existe en tu mente. Y como sólo existe en tu mente, solo te perturba a ti. En otras palabras, si estás jodido es porque tu mente te hace estar jodido/a. Y el futuro? Planifícalo si la situación se lo merece, pero cuando acabes olvídate de él. Lo más probable es que no suceda como lo piensas. Una de las consecuencias de pensar sobre el futuro es crear miedo con lo que cuando te afrontas a la situación, seguramente no estarás en tu plenitud de condiciones. Otra de las consequencias es dejar de vivir el presente, la realidad.
Imagínate si dejas de pensar en lo que te pasará o lo que te ha pasado (siempre que no sea críticamente necesario) y te centras en el presente. Imagínate así y dime qué es lo que te crea malestar en esas condiciones.
